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    缺乏维生素c的症状 4大症状你中招了吗

    2019-04-11  来源:天气网  【字体:  

    维生素c作为身体必须的一种营养元素,如果长期缺乏则会对身体健康造成影响,那怎么判断自己是否缺乏卫生c呢?缺乏维生素c的症状都有哪些呢?如果以下症状表现你都中招了,那么你应考虑自己是否长期缺乏卫生c了,一起来看看。

    【缺乏维生素c的症状】

    缺乏维生素c的症状 4大症状你中招了吗

    1、一般的症状。

    短暂缺乏维生素c并不会立马出现症状表现,人也很难感觉得出来,但是如此长期缺乏就会有明显的症状,?#28909;?#35828;人经常感觉疲劳、食欲不振;儿童长期缺乏此营养还可能出现呕吐腹泻的情况。

    2、出现贫血症状表现。

    因为维生素c是充当铁质吸收的介质,如果长期缺乏维生素c的话,那么身体对铁元素的吸收则会大大降低,长期 如此则可能引发缺铁性贫血情况,?#28909;?#22836;晕、乏力、食欲不振等贫血症状。

    缺乏维生素c的症状 4大症状你中招了吗

    3、出血的症状。

    长期缺乏维生素c很容易引起身体出血的情况,最为常见的就是牙龈出血了,有的还有出鼻血的情况。

    4、老是感冒

    身体缺乏维生素c,其免疫功能也会受到影响,因为身体内的白细胞的趋化性和杀菌功能降低,这样外界病毒?#36136;?#36523;体的时候抵抗力降低,很容易感冒生病。

    哪些人容易缺乏维生素c?

    缺乏维生素c的症状 4大症状你中招了吗

    1、挑食的人:经常挑食或者偏爱某类食物的话,这样会导致饮食营养摄入不均,不仅可能缺乏维生素c,还能得其它营养缺乏疾病。

    2、长期生活不规律或者抽烟酗酒的人也容易缺乏维生素c。

    3、孕妇、婴幼儿、老年人也是容易缺乏维生素c,平时应多补充。

    4、像运动员、从事航空航海工作的人等,这些人群对维生素c的需求更高,不注意也容易引起维生素c缺乏症。

    维生素c一般从食物中获取,平时厌食注意合理的营养搭配,才能保证各类营养的均衡。

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